¿CÓMO SABER SI TU RELACIÓN DE PAREJA ES SANA?

El amor puede hacernos sentir en casa… o totalmente perdidos. Y aunque nadie nos enseña a amar, sí podemos aprender a construir vínculos donde el cariño, la libertad y el respeto crecen juntos.
Pero ¿cómo saber si tu relación de pareja es realmente sana?
Aquí te dejamos algunas señales que te ayudarán a reconocerlo y también algunas alertas para reflexionar si algo no va bien.

Hay comunicación real, no solo palabras

En una relación sana, se puede hablar sin miedo.
Eso no significa que nunca haya desacuerdos, sino que los conflictos se abordan con respeto y empatía, sin gritos, sin manipulación y sin silencios castigadores.

Si puedes decir cómo te sientes, pedir lo que necesitas y escuchar al otro sin sentirte juzgad@, estás en el camino correcto.

Te sientes libre, no vigilad@

El amor no debería sentirse como una jaula.
Una relación sana es aquella en la que ambas personas pueden tener su espacio, sus amistades y sus proyectos individuales, sin culpa ni control.

Si hay confianza, no hay necesidad de revisar el móvil, marcar territorio o pedir permisos.
El amor sano se basa en elegirse cada día, no en retenerse por miedo.

Hay cuidado mutuo (emocional y físico) 

Una pareja saludable se nota en los pequeños gestos: cómo se acompañan, se escuchan y se cuidan.
Esto también incluye el ámbito sexual: el placer se vive desde la conexión y el consentimiento, no desde la obligación o la presión.

En una relación sana, el deseo es compartido, el “sí” y el “no” se respetan por igual, y hay espacio para explorar con seguridad, ternura y confianza. En SVAKOM creemos que el placer mutuo es una forma de comunicación: una donde el cuerpo también dice “te cuido”. 

Te sientes tú mism@

Amar no debería implicar dejar de ser quien eres.
Si en tu relación puedes expresarte libremente, mostrar tu vulnerabilidad y seguir creciendo sin miedo a ser “demasiado” o “poco”, entonces hay un equilibrio saludable.

Si, por el contrario, sientes que caminas con cuidado para no molestar o que te adaptas siempre al otro, quizá sea momento de replantear los límites.

Hay equilibrio, no dependencia

Una pareja sana se sostiene en el equilibrio emocional: ni salvadores, ni víctimas, ni juegos de poder.
Cada quien asume su parte, se responsabiliza de sus emociones y busca soluciones sin culpar.

La dependencia  emocional, económica o sexual no es amor: es miedo a estar sol@.
El amor sano es una elección consciente, no una necesidad.

Señales de alerta en una relación

A veces cuesta verlas, pero si notas alguna de estas conductas, es importante prestar atención:

• Te sientes constantemente culpable o inferior.

• Tu pareja te controla, revisa tus redes o decide con quién puedes hablar.

• Te ridiculiza, invalida o ignora tus emociones.

• Hay chantaje emocional, gritos o violencia (física, psicológica o sexual).

Ninguna relación vale más que tu bienestar. Pedir ayuda o poner límites no es rendirse, es cuidarte.

Una relación sana se construye con respeto, empatía, confianza y deseo compartido.
No es perfecta, pero sí segura y libre.
Y cuando el vínculo se basa en el cuidado mutuo, el placer también florece de manera natural.

 En SVAKOM creemos que el bienestar sexual y emocional van de la mano: cuidar cómo amamos es también cuidar cómo sentimos, tocamos y disfrutamos.